Науковий підхід
Кожна вправа ретельно підібрана на основі досліджень про фізіологію старіння. Ми враховуємо особливості опорно-рухового апарату та серцево-судинної системи.
Відкрийте силу йоги для активного довголіття
Спеціально розроблена методика для людей 55-75 років, що допомагає підтримувати гнучкість, силу та внутрішню гармонію. Досягайте нових висот у своєму здоров'ї разом з кваліфікованими інструкторами.
95%
учасників відчувають покращення вже за місяць
Наша філософія підходу
Ми розробили унікальну методику, яка поєднує традиційну мудрість йоги з сучасними науковими дослідженнями про здоров'я людей літнього віку.
Індивідуальність
Розуміємо, що кожна людина унікальна. Програма адаптується під ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Ніякого стресу - тільки комфорт і прогрес.
Довгострокові результати
Фокусуємося не на швидких змінах, а на стійких покращеннях здоров'я. Наша мета - допомогти вам залишатися активними та радісними протягом багатьох років.
"Йога - це не про те, щоб торкнутися пальцями ніг. Це про те, що ви дізнаєтеся по дорозі вниз."
— Джуді Кравітц, інструктор йоги
Сімейні пакети занять
Обирайте тариф, який найкраще підходить вашому ритму життя та сімейним потребам. Спеціальні умови для пар та родин.
Початківець
Для віку 50-60 років
1,200 ₴
за місяць
- 8 групових занять на місяць
- Персональна консультація
- Доступ до онлайн матеріалів
- Підтримка по телефону
Найпопулярніший
Досвідчений
Для віку 60-70 років
1,800 ₴
за місяць
- 12 групових занять на місяць
- 2 індивідуальні консультації
- Доступ до всіх онлайн курсів
- Програма харчування
- Пріоритетна підтримка
Сімейний
Для віку 70+ та пар
2,400 ₴
за місяць (на двох)
- 16 занять на місяць на двох
- 4 індивідуальні консультації
- Сімейні домашні завдання
- Знижка 20% на майстер-класи
Є питання щодо тарифів? Зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Усі ціни вказані в українських гривнях. Можлива оплата частинами.
Корисні поради та статті
Читайте найсвіжіші дослідження та практичні поради від наших експертів для підтримки здорового способу життя.
Найпопулярніші статті
5 простих дихальних вправ для щоденної практики
Правильне дихання - основа здоров'я. Дізнайтеся, які техніки найкраще підходять для людей старшого віку та як їх практикувати...
★★★★★ (127 відгуків)
Читання: 5 хв
Йога на свіжому повітрі: переваги та застереження
Заняття на природі мають особливі переваги для здоров'я. Розповідаємо, як безпечно практикувати йогу в парку чи саду...
★★★★☆ (89 відгуків)
Читання: 7 хв
Садівництво як форма медитативної практики
Робота з землею та рослинами може стати чудовим доповненням до йоги. Вивчаємо, як садівництво покращує ментальне здоров'я...
★★★★★ (156 відгуків)
Читання: 6 хв
Нові публікації
НОВИНКА
2 дні тому
Екотерапія: як природа впливає на наше самопочуття
Останні дослідження показують неймовірний вплив перебування на природі на фізичне та ментальне здоров'я людей старшого віку...
Читання: 8 хв
5 днів тому
Тижневий планувальник: як розподілити активності
Створіть ідеальний розклад тижня, поєднавши йогу, прогулянки та інші корисні активності для максимального ефекту...
Читання: 10 хв
1 тиждень тому
Харчування та йога: синергія для здоров'я
Правильне харчування підсилює ефект від занять йогою. Розберемо основні принципи живлення для активного довголіття...
Читання: 12 хв
Програма лояльності FlowPoint
Ділитеся своїми досягненнями, запрошуйте друзів та отримуйте бонуси за активну участь у нашій спільноті здорового життя.
Поділіться досягненнями
Розповідайте про свої успіхи в йозі та отримуйте підтримку від спільноти. За кожний пост про прогрес - 50 бонусних балів.
Запрошуйте друзів
За кожного друга, який приєднається до FlowPoint, ви отримуєте знижку 15% на наступний місяць занять.
Бонуси та нагороди
Накопичуйте бали за відвідування занять та обмінюйте їх на безкоштовні майстер-класи та персональні консультації.
Ваші поточні досягнення
248
Бонусних балів
12
Відвіданих занять
3
Запрошених друзів
15%
Поточна знижка
Ваш шлях до здоров'я та гармонії
Кожен етап вашого розвитку буде відзначено особливими досягненнями та нагородами. Прогресуйте у своєму темпі та отримуйте визнання за кожен крок вперед.
Перший тиждень
Знайомство з основами йоги, вивчення правильного дихання та базових поз. Формування звички до регулярних занять.
Нагорода
1
2
Перший місяць
Помітне покращення гнучкості та балансу. Зменшення стресу та покращення якості сну. Освоєння 10-15 базових поз йоги.
Медаль "Перші кроки"
Третій місяць
Значне зміцнення м'язів корпуса та покращення постави. Здатність виконувати більш складні послідовності поз. Формування особистої практики.
Кубок "Прогрес"
3
6
Шостий місяць
Досягнення стабільної практики та глибокого розуміння йоги. Здатність самостійно адаптувати вправи під свої потреби. Покращення загального самопочуття.
Орден "Майстерність"
Рік практики
Трансформація способу життя та світогляду. Йога стає невід'ємною частиною щоденного життя. Можливість ділитися знаннями з іншими початківцями.
Титул "Натхненний учень"
Тижневий планувальник активностей
| День тижня | Ранкова активність | Денна активність | Вечірня активність |
|---|---|---|---|
| Понеділок | Дихальні вправи (10 хв) | Йога заняття (60 хв) | Прогулянка в парку |
| Вівторок | Медитація (15 хв) | Садівництво (30 хв) | Розтяжка перед сном |
| Середа | Ранкові пози (20 хв) | Йога заняття (60 хв) | Читання про здоров'я |
| Четвер | Дихання на свіжому повітрі | Активна прогулянка | Відновлювальна йога |
| П'ятниця | Гімнастика | Йога заняття (60 хв) | Планування вихідних |
| Субота | Довга медитація (30 хв) | Прогулянка на природі | Заняття хобі |
| Неділя | М'яка йога (45 хв) | Час з родиною | Підготовка до нового тижня |
Відгуки наших учасників
Дізнайтеся, як йога змінила життя людей, які почали займатися після 55 років.
Марія, 62 роки
★★★★★
"За три місяці занять у FlowPoint я відчула себе на 10 років молодшою! Пройшов хронічний дискомфорт у спині, з'явилася невірна легкість у рухах."
Олександр, 68 років
★★★★★
"Ніколи не думав, що в моєму віці можна почати щось нове. Йога подарувала мені не тільки здоров'я, але й нових друзів та впевненість у собі."
Людмила, 71 рік
★★★★★
"Дуже дякую команді FlowPoint за індивідуальний підхід. Незважаючи на мій вік, я отримую максимум користі від кожного заняття. Рекомендую всім!"
Розпочніть свій шлях до здоров'я
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами протягом 24 годин для планування вашого першого безкоштовного заняття йогою.
Часто задавані питання
Відповіді на найпоширеніші питання про заняття йогою для старшої аудиторії.
Чи безпечна йога для людей старше 55 років?
Абсолютно безпечна за умови правильного підходу. Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей людей старшого віку. Ми використовуємо м'які техніки, адаптовані пози та завжди враховуємо індивідуальні обмеження.
Оцініть корисність відповіді:
Які обмеження можуть бути протипоказанням?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, особливо якщо є серцево-судинні захворювання, проблеми з опорно-руховим апаратом або недавні операції. Наші інструктори завжди адаптують програму під ваші потреби.
Оцініть корисність відповіді:
Скільки разів на тиждень потрібно займатися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися та відновлюватися між тренуваннями. З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень залежно від ваших цілей та самопочуття.
Оцініть корисність відповіді:
Чи потрібен попередній досвід для початку занять?
Зовсім не потрібен! Наші програми розраховані як на повних початківців, так і на тих, хто має певний досвід. Кожне заняття включає детальні пояснення та демонстрацію вправ з можливістю індивідуальних корегувань.
Оцініть корисність відповіді:
Що потрібно принести на перше заняття?
Зручний спортивний одяг, що не обмежує рух, воду для питва та позитивний настрій! Коврики та інше обладнання ми надаємо. Якщо є власний коврик - можете принести його для більшого комфорту.
Оцініть корисність відповіді:
Як швидко можна очікувати перших результатів?
Перші позитивні зміни більшість наших учасників відчуває вже після 2-3 тижнів регулярних занять: покращується сон, зменшується напруга, збільшується гнучкість. Значні зміни в силі та витривалості помітні через 2-3 місяці.
Оцініть корисність відповіді:
Чи можна займатися йогою вдома?
Так, ми надаємо доступ до онлайн матеріалів для домашньої практики. Однак рекомендуємо поєднувати домашні заняття з груповими під наглядом інструктора, особливо на початковому етапі, для забезпечення правильної техніки та безпеки.
Оцініть корисність відповіді: